pierwszy raz

pierwszy raz dzisiaj zarzuciłem BA przedtreningowo, nie całą łyżeczkę (~4-5g), trening 105 minut a po nim się czułem jak po rozgrzewce, jak to przez BA to jak dla mnie mega zaskoczenie

czemu całą?bo pierwszy raz taka dobra rozpiska ? ;d

ale ludzie, jakie dobre są kanapaki! pierwszy raz może od roku jadłem kanapki! megaa! :-D

witam szanownych obecnych Orientuje się ktoś bardziej w kwestiach beta-alaniny? Co tam ? Ja pierwszy raz B-A brałem 5-6 lat temu pamięta jak zamówiliśmy z bb.com Primaforce forma :)

raczej pisze pierwszy raz :-) wczesniej w pakiecie miałem wos i geografie. a zdawac chce na fizjoterapie :-)

Luzik, luzik, a kto się spina? Apropos przedtreningówek w poniedziałek pierwszy raz zarzuciłek HK

[...] git. Fajnie się skupiłem i dobrze się ćwiczyło. Na przedni akton barku mały ciężąr po strasznie dostał przy klatce i już nie dawałem rady z większym ciężarem. Dieta. Chyba pierwszy raz od dwóch tygodni jakś w miarę ogarnięta i policzona. W sobote znów mialem studniówkę dziewczyny także znów alko się polało i to konkret i potem dzień żarcia z [...]

Pierwszy raz uczestniczyłem w takich zawodach i byłem pod wrażeniem organizacji, życzliwości i miłej atmosfery prowadzących i uczestników. Pełen szacun dla Organizatorów. Dięki "KOondzio" za wspólną fotę, naprawdę jesteś wielki chłop :) Nie sądziłem,że debiutując osiągnę tak wysoką pozycję (co mnie cieszy) i zapewne da "kopa" do dalszych treningów [...]

[...] 12 x 4kg 12 x 4kg 12 x 4kg Prostowanie na wyciągu 12 x 2 sztabki 10 x 3 sztabki 10 x 3 sztabki 10 x 3 sztabki RELACJE Z TRENINGU Przysiady - normalne siady robiłem pierwszy raz od kontuzji, nie lubię większego zakresu powtórzeń niż 5 %-) (mam film czekam na zyebki :-) ) Wypychanie - w miarę lekko Wycisk i przenoszenie - szału nie ma, 0 [...]

[...] 30kg 6 x 33kg 6 x 33kg Francuz leżąc 10 x 15kg 10 x 15kg 10 x 15kg 10 x 15kg Rotacja sztangielką 10 x 5kg 10 x 5kg 10 x 5kg RELACJE Z TRENINGU Wycisk sztangielek - Średnio pierwszy raz w sumie robiłem to ćwiczenie sztangielkami Skos - zmienię chyba na sztangielki albo rozpiętki, nie lubie tego ćwiczenia :-{ MP - też jakoś nie lobię tego [...]

Tak sobie myślę, że na pierwszy raz to i tak dużo tego. Więc może kupie to EAA ale będzie sobie stało i czekało na szafce :-P

[...] bo już mnie denerwuję %-) Wiosło - jakoś nie wchodziło mi to, ale dzisiaj zakwasy fajne :-D Barki - barki palą, szczególnie fajnie czuć tył barków ;-) Bic - fajna pompa, pierwszy raz od x czasu mam zakwasy na głowie długiej. Rotacja - spoko Suplementacja Rano: 5 tabsów mono Po treningu: 5 tabsów mono 30gram Whey Xtreme Protein Concentrate [...]

[...] nie było a wątpie żebym miał dużą wadę czy nawet średnią.... A i dodam że jak raz miałem bóle w klatce jezdziłem od lekarza do lekarza aż w końcu trafiłem do jakiegoś specjalisty i każdy z poprzednich odradzał siłownie a ten że mogę chodzić i posłuchałem jego wziąłem wtedy pierwszy raz mono i od 2 lat klatka nie boli ;) Wyleczyłem się suplami :D

[...] linka od wyciagu o ktorym pisalem wyzej i jestem w trakcie naprawienia go i malej modernizacji dlatego teraz bede wykonywal 4 punkt a po naprawie zamienie go na to co mi poradziles. Jesli mozesz ocen jeszczce czy moj trening na sile czy jest dobrze rozpisany bo z nim mam najwiekszy problem bo pierwszy raz bede go robil. SOG dla ciebie za pomoc.

Darek wlasnie sek w tym, ze tego clena ja pierwszy raz w zyciu jem i w 4 dzien juz 160mcg poszlo pozniej bede bral clen znowu za 6tyg i sprobuje spiro wtedy bede mial juz pewnosc chyba trzeba bedzie zapodac DNP i chooj koniu wlasnie jak bym trafil na wyjepke w takim momencie to bym sie pocial wiec poleccie mi dobry towar bo bedziecie mnie [...]

ja teraz biore clena balkan pharm. z moldawi i to tez pierwszy raz...niby po 40mg tab a dopiero przy 6 + 2 lipo6 lekko mi rece lataja, ale to tylko przez chwile... sam juz nie wiem jak to jest z tym clenem...

robert2511..powiem Ci szczerze,że nie używam tego rodzaju cukru,wogóle nie używam cukru.Jeszcze jakiś czas temu używałem słodzika.Ale już się z tego wyleczyłem.A jeśli chodzi o ten cukier z brzozy to pierwszy raz o nim słyszę,także nie mam zdania na ten temat.

Samo BCAA wystarczy przed aero dla kogoś kto pierwszy raz je będzie robił ? Jeśli tak to w jakiej ilosci powinno sie ich uzywac przy wadze 100kg ?

Jedz śmiało twaróg i się nie przejmuj.Pierwszy raz o czymś takim słyszę.

Witaj Tomku , mógłbyś podać mi swój plan ćwiczeń na brzuch? I co sądzisz o Iso Fasterze brałeś może? i pytanie z innej beczki , w jakim wieku pierwszy raz byłeś na siłowni ;)?